{"id":5877,"date":"2018-07-09T13:22:59","date_gmt":"2018-07-09T11:22:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.serhsserveis.com\/?p=5877"},"modified":"2023-04-26T19:53:31","modified_gmt":"2023-04-26T17:53:31","slug":"prevencion-del-calor-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serhsserveis.com\/es\/prevencion-del-calor-en-verano\/","title":{"rendered":"Haz del calor tu aliado, no tu enemigo"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQUIERES PASAR LA \u00c9POCA ESTIVAL EN LAS MEJORES CONDICIONES POSIBLES? \u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/h2>\n<h3>Desde el departamento de Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales de SERHS Serveis te explicamos c\u00f3mo.<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya volvemos a tener el verano y es tiempo de playa, piscina, chiringuitos &#8230; pero no todo el mundo puede coger vacaciones en verano y los que s\u00ed, solamente algunas semanas, pues casi todos tenemos que trabajar en la \u00e9poca de la a\u00f1o con m\u00e1s calor, y esto a veces puede resultar inc\u00f3modo o incluso abrumador, especialmente si no corre el aire y la humedad del ambiente es alta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #66008c;\">\u00bfTIENES CALOR EN TU LUGAR DE TRABAJO?<\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">El excesivo calor en los lugares de trabajo puede resultar inc\u00f3modo y en algunos casos podr\u00eda llegar a provocar riesgos para la salud y seguridad de los \/ las trabajadores \/ as. Para ello se deber\u00e1 tener en cuenta los procesos de trabajo que requieren o producen mucho calor (como los trabajos con hornos) o las actividades donde se realiza un esfuerzo f\u00edsico importante (como trabajos de construcci\u00f3n, almacenes, etc.). Si a todo esto a\u00f1adimos que hay que llevar los equipos de protecci\u00f3n individual, EPIs (casco de seguridad, guantes, etc.), la percepci\u00f3n de calor puede aumentar considerablemente.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #66008c;\">\u00bfQU\u00c9 ES EL ESTR\u00c9S T\u00c9RMICO?<\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00e9s t\u00e9rmico por calor es la carga de calor que los \/ las trabajadores \/ as reciben y acumulan en su cuerpo y que resulta de la interacci\u00f3n entre las condiciones ambientales del lugar donde trabajan, la actividad f\u00edsica que realizan y la ropa que visten . Es decir, el estr\u00e9s t\u00e9rmico por calor no es un efecto patol\u00f3gico que el calor puede originar en los \/ las trabajadores \/ as, sino la causa de diversos efectos patol\u00f3gicos que se producen cuando se acumula demasiado calor en el cuerpo.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #66008c;\">\u00bfQU\u00c9 PROVOCA EL CALOR EN NUESTRO CUERPO?<\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Al trabajar en condiciones de estr\u00e9s t\u00e9rmico, el cuerpo del individuo se altera: sufre una sobrecarga fisiol\u00f3gica, debido a que, al aumentar su temperatura, los mecanismos fisiol\u00f3gicos de p\u00e9rdida de calor (sudoraci\u00f3n y vasodilataci\u00f3n perif\u00e9rica, fundamentalmente ) tratan de que se pierda su exceso. Si adem\u00e1s la temperatura central del cuerpo supera los 38\u00baC, se pueden producir diferentes da\u00f1os en la salud, y su gravedad estar\u00e1 en consonancia con la cantidad de calor acumulado en el cuerpo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede generar varios tipos de riesgos que pueden originar diferentes da\u00f1os para la salud. En algunas ocasiones se pueden presentar repentinamente. Aunque las condiciones ambientales no sean extremas, el estr\u00e9s t\u00e9rmico por calor puede pasar inadvertido y producir da\u00f1os considerables.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">El exceso de calor corporal puede provocar: aumento de la probabilidad que se produzcan accidentes de trabajo, que se agraven dolencias previas (enfermedades cardiovasculares, respiratorias, renales, cut\u00e1neas, diabetes, etc.) y \/ o se produzcan \u00abenfermedades relacionadas con el calor \u00ab.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Para tratar de eliminar el exceso de calor, el cuerpo activa los mecanismos de termorregulaci\u00f3n (termorregulaci\u00f3n fisiol\u00f3gica): se empieza a sudar, al evaporarse el sudor en la piel, \u00e9sta se enfr\u00eda, y tambi\u00e9n aumenta el flujo de la sangre hacia la piel (vasodilataci\u00f3n perif\u00e9rica), que permite conducir el calor desde el interior del cuerpo hacia la superficie para ser expulsado al exterior.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>RECOMENDACIONES PARA DISFRUTAR DEL CALOR Y PASAR UN BUEN VERANO<\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Desde el servicio de Prevenci\u00f3n de SERHS Serveis, os facilitamos una serie de consejos para evitar cualquier contratiempo por un golpe de calor:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>1.<\/strong><\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Evita comer mucho y los alimentos grasos, pesados, muy cal\u00f3ricos y de dif\u00edcil digesti\u00f3n; come ligero, como ensaladas, fruta, zumos, verduras. Se recomienda comer con sal para devolver al cuerpo el agua que se ha perdido con el sudor.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5870\" src=\"https:\/\/serhsserveis.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Menjar-saludable-salut-prevencio-riscos-laborals-alimentacio.png\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"135\" \/><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>2.<\/strong><\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Ve bien descansado al trabajo, el calor incrementa la exigencia f\u00edsica del trabajo. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>3.<\/strong><\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Bebe agua (a temperatura no muy fr\u00eda) con frecuencia durante el trabajo, aunque no tengas sensaci\u00f3n de sed. Tambi\u00e9n es importante seguir bebiendo agua durante el resto del d\u00eda, cuando se est\u00e1 fuera del lugar de trabajo. No beber alcohol (cerveza, vino) durante la jornada laboral ni en las horas previas ya que el alcohol deshidrata. Evita las bebidas con cafe\u00edna (caf\u00e9 o refrescos de cola) y tambi\u00e9n las bebidas azucaradas.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5868 aligncenter\" src=\"https:\/\/serhsserveis.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Estiu-saludable_prevencio-de-riscos-laborals-SERHS-Serveis.png\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"182\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>4.<\/strong><\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">No trabajes sin ropa, por mucho calor que haga, ya que la ropa crea una c\u00e1mara de aire que ayuda a transpirar y tambi\u00e9n nos protege de los rayos solares. Use ropa de tejidos frescos, como el algod\u00f3n, lino &#8230; y preferentemente de colores claros, ya que reflejan el calor. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>5.<\/strong><\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Protege la cabeza del sol, mejor con sombreros de ala ancha y de tejidos o material transpirable. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5869 aligncenter\" src=\"https:\/\/serhsserveis.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Estiu-saludable_especialistes-en-prevencio-de-riscos-laborals-SERHS-Serveis.png\" alt=\"\" width=\"227\" height=\"147\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>6.\u00a0<\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Informa a tus superiores si te encuentras en cualquiera de estas circunstancias:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Si eres una persona de un pa\u00eds con climatolog\u00eda m\u00e1s fr\u00eda quiz\u00e1s no est\u00e9s acostumbrado a las altas temperaturas y a\u00fan no te encuentras aclimatado a altas temperaturas.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Si has tenido alguna vez problemas con el calor y \/ o alguna enfermedad cr\u00f3nica.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Si est\u00e1s tomando alguna medicaci\u00f3n y por ello puedas tener m\u00e1s sensibilidad al calor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si te encuentras mal o tienes malestar para la actividad que est\u00e9s desarrollando ,descansa en lugar fresco hasta que te recuperes; continuar trabajando puede ser muy peligroso. Evita conducir si no est\u00e1s completamente recuperado.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>7.<\/strong><\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Siempre que sea posible, adapta los horarios de trabajo para aprovechar las horas menos calurosas del d\u00eda, planifica las tareas m\u00e1s pesadas para las horas de menos calor, antes de las 11 y despu\u00e9s de las 16 horas. Evita realizar tareas al aire libre bajo el sol en las horas centrales del d\u00eda y utiliza crema solar de protecci\u00f3n para la piel. Descansa en los lugares m\u00e1s frescos cuando tengas mucho calor. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>8.\u00a0<\/strong><\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">D\u00fachate y refr\u00e9scate al finalizar la jornada, sigue bebiendo agua. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>S\u00cdNTOMAS Y PRIMEROS AUXILIOS EN CASOS DE UN GOLPE DE CALOR<\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5871 alignleft\" src=\"https:\/\/serhsserveis.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Simptomes_calor-prevencio-riscos-laborals-SERHS-Serveis.png\" alt=\"\" width=\"207\" height=\"207\" \/>En el caso de sufrir los siguientes s\u00edntomas:\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\nFATIGA, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">DOLOR DE CABEZA,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">CONFUSI\u00d3N \/ DESORIENTACI\u00d3N, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">MAREOS, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">RAMPAS MUSCULARES, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">LA TEMPERATURA DEL CUERPO SUPERA LOS 40 GRADOS, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">ALTERACIONES EN EL SUDOR, PIEL SECA,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">N\u00c1USEAS Y V\u00d2MITOS,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">RESPIRACI\u00d3N ACELERADA,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">FRECUENCIA CARD\u00cdACA ACELERADA,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #66008c;\">Activa el protocolo de primeros auxilios: lleva a la v\u00edctima a un lugar fresco y bien aireado, qu\u00edtale o desabr\u00f3chale su ropa, moja ligeramente a la v\u00edctima y avisa a los equipos de emergencia, <strong>tel\u00e9fono 112.<\/strong><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">Autor del art\u00edculo: David Jansana, t\u00e9cnico de Riesgos Laborales del Departamento de Prevenci\u00f3n de SERHS Serveis.<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQUIERES PASAR LA \u00c9POCA ESTIVAL EN LAS MEJORES CONDICIONES POSIBLES? \u00a0 Desde el departamento de Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales de SERHS Serveis te explicamos c\u00f3mo. 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