{"id":6850,"date":"2018-08-27T13:20:52","date_gmt":"2018-08-27T11:20:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.serhsserveis.com\/?p=6850"},"modified":"2023-04-26T19:53:29","modified_gmt":"2023-04-26T17:53:29","slug":"prevencion-de-riesgos-laborales-sindrome-postvacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serhsserveis.com\/es\/prevencion-de-riesgos-laborales-sindrome-postvacacional\/","title":{"rendered":"La prevenci\u00f3n de riesgos y el s\u00edndrome post-vacacional"},"content":{"rendered":"<h3>La prevenci\u00f3n de riesgos y el s\u00edndrome post-vacacional.<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Llega el fin de las vacaciones, dejando atr\u00e1s los d\u00edas de relajaci\u00f3n y descanso que tanto anhelamos durante la \u00e9poca estival. Arranca el mes de septiembre donde comienza nuevamente la rutina para la mayor\u00eda de la gente, la vuelta al trabajo, y puede que nos demos cuenta de que estamos m\u00e1s irritables de lo normal, ap\u00e1ticos y que nos falta energ\u00eda.<\/span><\/p>\n<p>Muchos de nosotros nos preguntamos\u00a0<em>\u2026\u2026 <\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>\u00bfEs normal!? \u00bfQu\u00e9 me est\u00e1 pasando!? ..\u2026<\/em><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pensamos que tener una temporada larga de descanso dedicada a desconectar puede ayudarnos a volver con las pilas cargadas, pero nada m\u00e1s lejos de la realidad; a veces ocurre todo lo contrario, volver a nuestro d\u00eda a d\u00eda puede llegar a ser traum\u00e1tico para algunas personas.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #66008c;\">\u00bfEn qu\u00e9 consiste este s\u00edndrome?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se trata de un trastorno adaptativo, donde existe un estado general de malestar por no poder adaptarse nuevamente a la vida laboral. Suele producirse cuando hay cambios de horario, de obligaciones, de estilo de vida, &#8230; Pero sobre todo este s\u00edndrome suele ir muy ligado a la falta de motivaci\u00f3n o de valoraci\u00f3n que muchos trabajadores sufren a la hora de hacer su trabajo.<\/span><\/p>\n<p>Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/serhsserveis.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Sintomas-Sindrome-Postvacacional-esp.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6851\" src=\"https:\/\/serhsserveis.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Sintomas-Sindrome-Postvacacional-esp.png\" alt=\"Sintomas Sindrome Postvacacional (esp)\" width=\"591\" height=\"194\" srcset=\"https:\/\/serhsserveis.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Sintomas-Sindrome-Postvacacional-esp.png 698w, https:\/\/serhsserveis.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Sintomas-Sindrome-Postvacacional-esp-300x98.png 300w, https:\/\/serhsserveis.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Sintomas-Sindrome-Postvacacional-esp-280x92.png 280w, https:\/\/serhsserveis.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Sintomas-Sindrome-Postvacacional-esp-600x197.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 591px) 100vw, 591px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos s\u00edntomas no deber\u00edan durar m\u00e1s de 2 o 3 semanas. En caso de exceder el mes quiz\u00e1s ser\u00eda conveniente acudir a un especialista.<\/span><\/p>\n<p>Desde el <strong>departamento de <a href=\"https:\/\/serhsserveis.com\/es\/prevencion-de-riesgos-laborales-y-asesores-en-inspecciones-de-trabajo\/\">Prevenci\u00f3n de riesgos de SERHS Serveis<\/a><\/strong>, te ofrecemos algunos\u00a0<strong><span style=\"color: #66008c;\">consejos para prevenir\u00a0<\/span><\/strong>y hacer que la vuelta a la rutina sea m\u00e1s llevadera:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Volver de vacaciones algunos d\u00edas antes\u00a0<\/strong>de incoporarte de nuevo el trabajo, as\u00ed podr\u00e1s ponerte al d\u00eda (ir a comprar, visitar familiares y amigos, hacer lavadoras para dejar la ropa a punto, &#8230;) Las personas que se re-incorporan a trabajar el d\u00eda siguiente de la vuelta tienen una probabilidad m\u00e1s alta de padecer el s\u00edndrome postvacacional.<\/li>\n<li><strong>Regular las horas de sue\u00f1o<\/strong>. Quiz\u00e1 durante las vacaciones hayas dormido m\u00e1s o menos de lo habitual. Empezar a trabajar teniendo un horario estable y dormir las horas recomendadas har\u00e1 que sea m\u00e1s f\u00e1cil reincorporarse (lev\u00e1ntate pronto para acostumbrar el cuerpo).<\/li>\n<li><strong>Empieza a trabajar de forma gradual.\u00a0<\/strong>Acabas de volver de vacaciones y es l\u00f3gico necesitar unos d\u00edas de adaptaci\u00f3n. El primer d\u00eda aprovecha para tener contacto con los compa\u00f1eros y compartir experiencias, organizar la agenda. Analiza qu\u00e9 trabajos hay pendientes y prioriza, comienza por las tareas importantes y planifica el resto para m\u00e1s tarde.<\/li>\n<li><strong>Si puedes, evita volver un lunes.\u00a0<\/strong>As\u00ed no se debe hacer frente a la semana completa. Si empiezas un mi\u00e9rcoles o un jueves se te har\u00e1 m\u00e1s corto y podr\u00e1s aguantar la reincorporaci\u00f3n sin problemas<\/li>\n<li><strong>No llevar trabajo a casa<\/strong>.\u00a0Durante los primeros d\u00edas, evita llevar el trabajo a casa para no agobiarte.<\/li>\n<li><strong>Piensa en positivo<\/strong>. Quiz\u00e1s est\u00e9s de bajada los primeros d\u00edas, pero piensa que &#8230; 1hay vida m\u00e1s all\u00e1 del trabajo! Seguro que hay otros aspectos de tu vida que te hacen estar feliz y contento.<\/li>\n<li><strong>Evita el alcohol y la cafe\u00edna<\/strong>. Son bebidas que pueden provocar estados de ansiedad, apat\u00eda y depresi\u00f3n. El alcohol tiende a agudizar la desgana y la desconcentraci\u00f3n; la cafe\u00edna podr\u00eda aumentar la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s o ansiedad. Mejor dejarlos de lado durante unos d\u00edas.<\/li>\n<li><strong>Sigue realizando actividades de ocio.\u00a0<\/strong>Aunque las vacaciones hayan terminado, contin\u00faa organizando salidas en tu tiempo libre (ir al cine, pasear, quedadas con amigos, hacer deporte, etc.) as\u00ed notar\u00e1s menos el cambio.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #66008c;\">Si nos lo queremos tomar con un poco m\u00e1s de humor, podemos seguir otros consejos un \u00a1poco m\u00e1s divertidos!.<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cubrir el suelo de casa con arena de playa, conchas resecas y algunas colillas.<\/li>\n<li>\u00a1Que el abuelo se pasee por casa vendiendo cocos y mojitos!<\/li>\n<li>\u00a1Rociar la ropa con <em>aftersun<\/em> para que huela a verano!<\/li>\n<li>O, incluso, \u00bfllenar la ba\u00f1era con agua de mar y alguna medusa?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Son algunos ejemplos divertidos que publica \u00ab<em>El mundo Today<\/em>\u00ab.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>FELIZ VUELTA A TODOS\/AS!!!!!!<\/strong><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><em>Autora del art\u00edculo: Natalia Garc\u00eda, t\u00e9cnica en prevenci\u00f3n de riesgos laborales.<\/em><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La prevenci\u00f3n de riesgos y el s\u00edndrome post-vacacional. Llega el fin de las vacaciones, dejando atr\u00e1s los d\u00edas de relajaci\u00f3n y descanso que tanto anhelamos durante la \u00e9poca estival. 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