¿QUIERES PASAR LA ÉPOCA ESTIVAL EN LAS MEJORES CONDICIONES POSIBLES?
Desde el departamento de Prevención de Riesgos Laborales de SERHS Serveis te explicamos cómo.
Ya volvemos a tener el verano y es tiempo de playa, piscina, chiringuitos … pero no todo el mundo puede coger vacaciones en verano y los que sí, solamente algunas semanas, pues casi todos tenemos que trabajar en la época de la año con más calor, y esto a veces puede resultar incómodo o incluso abrumador, especialmente si no corre el aire y la humedad del ambiente es alta.
¿TIENES CALOR EN TU LUGAR DE TRABAJO?
El excesivo calor en los lugares de trabajo puede resultar incómodo y en algunos casos podría llegar a provocar riesgos para la salud y seguridad de los / las trabajadores / as. Para ello se deberá tener en cuenta los procesos de trabajo que requieren o producen mucho calor (como los trabajos con hornos) o las actividades donde se realiza un esfuerzo físico importante (como trabajos de construcción, almacenes, etc.). Si a todo esto añadimos que hay que llevar los equipos de protección individual, EPIs (casco de seguridad, guantes, etc.), la percepción de calor puede aumentar considerablemente.
¿QUÉ ES EL ESTRÉS TÉRMICO?
El estrés térmico por calor es la carga de calor que los / las trabajadores / as reciben y acumulan en su cuerpo y que resulta de la interacción entre las condiciones ambientales del lugar donde trabajan, la actividad física que realizan y la ropa que visten . Es decir, el estrés térmico por calor no es un efecto patológico que el calor puede originar en los / las trabajadores / as, sino la causa de diversos efectos patológicos que se producen cuando se acumula demasiado calor en el cuerpo.
¿QUÉ PROVOCA EL CALOR EN NUESTRO CUERPO?
Al trabajar en condiciones de estrés térmico, el cuerpo del individuo se altera: sufre una sobrecarga fisiológica, debido a que, al aumentar su temperatura, los mecanismos fisiológicos de pérdida de calor (sudoración y vasodilatación periférica, fundamentalmente ) tratan de que se pierda su exceso. Si además la temperatura central del cuerpo supera los 38ºC, se pueden producir diferentes daños en la salud, y su gravedad estará en consonancia con la cantidad de calor acumulado en el cuerpo.
Puede generar varios tipos de riesgos que pueden originar diferentes daños para la salud. En algunas ocasiones se pueden presentar repentinamente. Aunque las condiciones ambientales no sean extremas, el estrés térmico por calor puede pasar inadvertido y producir daños considerables.
El exceso de calor corporal puede provocar: aumento de la probabilidad que se produzcan accidentes de trabajo, que se agraven dolencias previas (enfermedades cardiovasculares, respiratorias, renales, cutáneas, diabetes, etc.) y / o se produzcan «enfermedades relacionadas con el calor «.
Para tratar de eliminar el exceso de calor, el cuerpo activa los mecanismos de termorregulación (termorregulación fisiológica): se empieza a sudar, al evaporarse el sudor en la piel, ésta se enfría, y también aumenta el flujo de la sangre hacia la piel (vasodilatación periférica), que permite conducir el calor desde el interior del cuerpo hacia la superficie para ser expulsado al exterior.
RECOMENDACIONES PARA DISFRUTAR DEL CALOR Y PASAR UN BUEN VERANO
Desde el servicio de Prevención de SERHS Serveis, os facilitamos una serie de consejos para evitar cualquier contratiempo por un golpe de calor:
1. Evita comer mucho y los alimentos grasos, pesados, muy calóricos y de difícil digestión; come ligero, como ensaladas, fruta, zumos, verduras. Se recomienda comer con sal para devolver al cuerpo el agua que se ha perdido con el sudor.
2. Ve bien descansado al trabajo, el calor incrementa la exigencia física del trabajo.
3. Bebe agua (a temperatura no muy fría) con frecuencia durante el trabajo, aunque no tengas sensación de sed. También es importante seguir bebiendo agua durante el resto del día, cuando se está fuera del lugar de trabajo. No beber alcohol (cerveza, vino) durante la jornada laboral ni en las horas previas ya que el alcohol deshidrata. Evita las bebidas con cafeína (café o refrescos de cola) y también las bebidas azucaradas.
4. No trabajes sin ropa, por mucho calor que haga, ya que la ropa crea una cámara de aire que ayuda a transpirar y también nos protege de los rayos solares. Use ropa de tejidos frescos, como el algodón, lino … y preferentemente de colores claros, ya que reflejan el calor.
5. Protege la cabeza del sol, mejor con sombreros de ala ancha y de tejidos o material transpirable.
6. Informa a tus superiores si te encuentras en cualquiera de estas circunstancias:
Si eres una persona de un país con climatología más fría quizás no estés acostumbrado a las altas temperaturas y aún no te encuentras aclimatado a altas temperaturas.
Si has tenido alguna vez problemas con el calor y / o alguna enfermedad crónica.
Si estás tomando alguna medicación y por ello puedas tener más sensibilidad al calor.
Si te encuentras mal o tienes malestar para la actividad que estés desarrollando ,descansa en lugar fresco hasta que te recuperes; continuar trabajando puede ser muy peligroso. Evita conducir si no estás completamente recuperado.
7. Siempre que sea posible, adapta los horarios de trabajo para aprovechar las horas menos calurosas del día, planifica las tareas más pesadas para las horas de menos calor, antes de las 11 y después de las 16 horas. Evita realizar tareas al aire libre bajo el sol en las horas centrales del día y utiliza crema solar de protección para la piel. Descansa en los lugares más frescos cuando tengas mucho calor.
8. Dúchate y refréscate al finalizar la jornada, sigue bebiendo agua.
SÍNTOMAS Y PRIMEROS AUXILIOS EN CASOS DE UN GOLPE DE CALOR
En el caso de sufrir los siguientes síntomas:
FATIGA,
DOLOR DE CABEZA,
CONFUSIÓN / DESORIENTACIÓN,
MAREOS,
RAMPAS MUSCULARES,
LA TEMPERATURA DEL CUERPO SUPERA LOS 40 GRADOS,
ALTERACIONES EN EL SUDOR, PIEL SECA,
NÁUSEAS Y VÒMITOS,
RESPIRACIÓN ACELERADA,
FRECUENCIA CARDÍACA ACELERADA,
Activa el protocolo de primeros auxilios: lleva a la víctima a un lugar fresco y bien aireado, quítale o desabróchale su ropa, moja ligeramente a la víctima y avisa a los equipos de emergencia, teléfono 112.
