VOLS PASSAR L’ÈPOCA ESTIVAL AMB LES MILLORS CONDICIONS POSSIBLES?
Des del departament de Prevenció de Riscos Laborals de SERHS Serveis t’expliquem com.
Ja tornem a tenir l’estiu i és temps de platja, piscina, guinguetes… però no tothom pot agafar vacances a l’estiu i els que si, solament algunes setmanes, doncs gaire bé tothom hem de treballar a l’època de l’any amb més calor, i això de vegades pot resultar incòmode o inclús aclaparador, especialment si no corra l’aire i la humitat de l’ambient és alta.
TENS CALOR AL TEU LLOC DE TREBALL?
L’excessiva calor als llocs de treball pot resultar incòmode i en alguns casos podria arribar a provocar riscos per a la salut i seguretat dels/les treballadors/es. Per això s’haurà de tenir en compte els processos de treball que requereixen o produeixen molta calor (com els treballs amb forns) o les activitats on es realitza un esforç físic important (com treballs de construcció, magatzems, etc.). Si a tot això afegim que cal portar els equips de protecció individual, EPIs (casc de seguretat, guants, etc.) la percepció de calor pot augmentar considerablement
QUÈ ÉS L’ESTRÈS TÈRMIC?
El estrès tèrmic per calor es la càrrega de calor que els/les treballadors/es reben i acumulen en el seu cos i que resulta de la interacció entre les condicions ambientals del lloc on treballen, l’activitat física que realitzen i la roba que vesteixen. És a dir, l’estrès tèrmic per calor no es un efecte patològic que la calor pot originar en els/les treballadors/es, si no la causa de diversos efectes patològics que es produeixen quan s’acumula massa calor en el cos.
QUÈ PROVOCA LA CALOR AL NOSTRE COS?
Al treballar en condicions d’estrès tèrmic, el cos de l’individu s’altera. Pateix una sobrecàrrega fisiològica, degut a que, a l’augmentar la seva temperatura, els mecanismes fisiològics de pèrdua de calor (sudoració i vasodilatació perifèrica, fonamentalment) tracten de que es perdi l’excés de calor. Si a més, la temperatura central del cos supera els 38ºC, es poden produir diferents danys a la salut, i la seva gravetat estarà en consonància amb la quantitat de calor acumulada en el cos.
L’estrès tèrmic per calor pot generar varius tipus de riscos que poden originar diferents danys a la salut. En algunes ocasions això es poden presentar sobtadament.
Encara que les condicions ambientals no siguin extremes, l’estrès tèrmic per calor pot passar inadvertit i produir danys als/les treballadors/es.
L’excés de calor corporal pot provocar que: augmenti la probabilitat de que es produeixin accidents de treball, que s’agreugin doléncies prèvies (malalties cardiovasculars, respiratòries, renals, cutànies, diabetis, etc.) i/o es produeixin “malalties relacionades amb la calor”.
Per a tractar d’eliminar l’excés , el cos activa els mecanismes de termoregulació (termorregulació fisiològica): comença a suar; a l’evaporar-se la suor a la pell, aquesta es refreda, i també augmenta el flux de la sang cap a la pell (vasodilatació perifèrica) per conduir la calor de l’interior del cos cap a la seva superfície i pugui ser expulsat a l’exterior.
RECOMANACIONS PER GAUDIR DEL CALOR I PASSAR UN BON ESTIU
Des del Servei de Prevenció de SERHS Serveis, us volem donar una sèrie de consells per evitar qualsevol contratemps per un cop de calor:
1. Evita menjar molt i els àpats greixosos, pesants, molt calòrics i de difícil digestió; menja lleuger, com amanides, fruita, sucs, verdures. Es recomana menjar amb sal per tornar al cos l’aigua la que s’ha perdut amb la suor.
2. Ves ben descansat al treball, la calor incrementa l’exigència física del treball.
3. Beu aigua (que no es trobi amb una temperatura força freda) amb freqüència durant el treball, encara que no tinguis sensació de set. També és important seguir bevent aigua quan s’està fora del lloc de treball. No beure alcohol (cervesa, vi) durant la jornada laboral ni en les hores prèvies ja que l’alcohol deshidrata. Evita les begudes amb cafeïna (cafè o refrescos de cola) i també les begudes ensucrades.
4. No treballis sense roba, per molta calor que faci, ja que la roba crea una càmera d’aire que ajuda a transpirar i també ens protegeix dels rajos solars. Utilitza roba de teixits frescos, com el cotó, lli… i preferentment de colors clars, ja que reflecteixen la calor.
5. Protegeix el cap del sol, millor amb barrets d’ala ampla i de teixits o material transpirable.
6. Informa als teus superiors si et trobes en qualsevol d’aquestes circumstàncies:
Si ets una persona d’un país amb climatologia mes freda potser no estàs acostumat a les altes temperatures i encara no et trobes aclimatat a la calor.
Si has tingut alguna vegada problemes amb la calor i/o alguna malaltia crònica.
Si et trobes prenen alguna medicació i per això pugui haver més sensibilitat a calor.
Si et trobes malament o tens malestar, atura l’activitat i descansa en lloc fresc fins que et recuperis, continuar treballant pot ser molt perillós. Evita conduir si no estàs completament recuperat.
7. Sempre que sigui possible, adapta els horaris de treball per aprofitar les hores menys caloroses del dia, planifica les tasques més pesades per a les hores de menys calor, abans de les 11 i després de les 16 hores. Evita realitzar tasques a l’aire lliure sota el sol en les hores centrals del dia i utilitza crema solar de protecció per a la pell. Descansa en els llocs més frescos quan tinguis molta calor.
8. Dutxat i refrescat al finalitzar la jornada, continua bevent aigua.
SÍMPTOMES I PRIMERS AUXILIS EN CAS D’UN COP DE CALOR
En cas de patir els següents símptomes:
FATIGA,
MAL DE CAP,
CONFUSIÓ / DESORIENTACIÓ,
MAREJOS,
RAMPES MUSCULARS,
LA TEMPERATURA DEL COS SUPERA ELS 40 GRAUS,
ALTERACIONS EN LA SUOR, PELL SECA,
NÀUSEES I VÒMITS,
RESPIRACIÓ ACCELERADA,
FREQÜÈNCIA CARDÍACA ACCELERADA,
Activa el protocol de primers auxilis: porta la víctima a un lloc fresc i ben airejat, treu-li o descorda-li la roba, mulla-la lleugerament i avisa als equips emergència, telèfon 112.
