Davant la calor, cal fomentar la prevenció.
El departament de Salut de la Generalitat de Catalunya publica una nova campanya de prevenció i consells per a les empreses i els seus treballadors.
Com pot afectar la calor a les persones treballadores?
Quan arriba l’estiu i les altes temperatures, els mecanismes d’adaptació del nostre propi cos, com la suor, es posen en marxa per mantenir sempre estable la temperatura corporal. El fet d’haver de realitzar tasques pesades o treballs en exteriors a elevades temperatures pot arribar a portar el cos humà al límit, inclús ocasionar seriosos accidents de treball.
El risc va en augment a mesura que la temperatura augmenta, per això és important que les empreses i els treballadors que fan feines a l’aire lliure o en ambients molt calorosos, adoptin unes senzilles mesures de prevenció i estiguin sempre atentes a símptomes com podrien ser la fatiga, mal de cap o el vertigen, que poden ser clars precursors de problemes més greus de salut com la deshidratació o el cop de calor, que en alguns casos podria arribar a ser mortal.
Les temperatures de risc
Consells bàsics per als/ les treballadors/ es
Beure aigua sovint
- Beu de manera regular (cada 15- 20 minuts) aigua fresca –no freda.
- No esperis el moment de tenir set per beure.
- Beu abans, durant i immediatament després de realitzar la feina amb llarga exposició a la calor.
- Beu sempre que puguis força líquids en acabar la jornada laboral.
Menjar lleuger
- Menja tipus d’aliments lleugers com amanides, fruites o sucs naturals (ajuden al cos a tornar les sals minerals perdudes amb la suor).
- Evita les begudes alcohòliques, amb cafeïna o les que contenent molts de sucres (afavoreixen clarament la deshidratació).
- Evita sempre que puguis els àpats pesants i molt calòrics.
Anar ben descansat a la feina t’ajudarà a superar els efectes de la calor, ja que aquesta incrementa l’exigència física en el treball.
No et treguis la roba i cobreix-te el cap
- No et treguis mai la roba per molta calor que tinguis (la roba ampla ajuda a crear una cambra d’aire que permet transpirar millor).
- Aconsellem utilitzar roba ampla, de colors clars i fresca.
- Mira de cobrir la major part del cos possible. Utilitza cremes de protecció solar per protegir-te de la radiació solar ultraviolada.
- Utilitza gorres o barrets de teixit transpirable quan et sigui possible.
Consells bàsics per a l’empresa
Facilitar descansos freqüents a indrets frescos
- Augmenta la freqüència de pauses de recuperació, fent breus aturades de descans cada hora.
- Habilita zones de descans climatitzades o en ambients més frescos i a l’ombra.
Cal fer pauses freqüents per evitar els efectes de les altes temperatures.
Adaptar els horaris als teus treballadors
- Organitza diversos torns per reduir la intensitat o el temps d’exposició al sol sempre que sigui possible.
- Planifica la realització de les tasques més pesades per a les hores de menys calor del dia –abans de les 11 i després de les 16 h.
- Adapta els horaris dels teus empleats per aprofitar les hores de menys calor del dia
Adaptar horaris és molt important.
Evitar el treball aïllat dels treballadors i posar sempre aigua a la seva disposició
- Evita que les persones treballadores es quedin aïllades fent la seva feina per poder ajudar-los en cas de problemes.
- Posa aigua potable al seu abast, el més a prop possible.
- Recomana a les persones treballadores que utilitzin gorres, barrets o roba fresca i clara.
- Facilita’ls crema de protecció solar, per protegir la seva pell de la radiació ultraviolada.
Símptomes i primers auxilis
Símptomes
- Fatiga
- Esgotament per calor
- Mal de cap i mareig
- Rampes musculars
Cop de calor (es produeix quan la temperatura del cos supera els 40 graus).
Primers Auxilis
- Activa el protocol de primers auxilis
- Porta a la víctima a un lloc fresc i amb bona ventilació o bé refresca-la amb aire o aigua.
- Treu-li o bé descorda-li la roba de treball
- Mulla a la víctima sempre que sigui possible
- Fes-li costat fins que arribi l’equip de primers auxilis
